Sonja Sport Performance Coach
Welkom! Als gecertificeerd Hyrox Performance Coach help ik je je beste resultaat te behalen in Hyrox en andere fitnessuitdagingen. Of je nu begint of je prestaties wilt verbeteren, ik bied persoonlijke begeleiding op maat om jouw doelen te realiseren.
wie is Sonja
Mijn trainingen
Hyroxtraining
Hyrox is een fitnesscompetitie die is ontworpen om kracht, uithoudingsvermogen en snelheid te testen. De training en het evenement zelf combineren hardlopen met verschillende fitnessstation, waarbij de atleten een parcour van 8 kilometer afleggen, onderbroken door 8 verschillende stations die specifieke kracht- en uithoudingsvermogensoefeningen bevatten
Crosstraining
Crosstraining is een veelzijdige vorm van fitness waarbij verschillende soorten oefeningen en trainingen gecombineerd worden. Het doel is om het hele lichaam te trainen, de algehele fitheid te verbeteren en blessures te voorkomen door variatie in de trainingsroutine. Deze trainingsmethode omvat activiteiten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen, gewichtheffen en yoga, waardoor er een evenwichtige en complete workout ontstaat.
Hardloop training
Hardlooptraining omvat oefeningen om techniek, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te verbeteren. Dit varieert van duurloop tot intervaltraining, aangevuld met kracht-, flexibiliteits- en hersteltraining om blessures te voorkomen en prestaties te optimaliseren.
Volg een traject bij Sonja
